Clase de Yoga Alfonso Adán Vozmediano Raúl Domínguez González Daniel Ruiz Díaz 2ºPMAR 2018 Calentamiento • 30 s cada posición Uttapadasana Haz 10 repeticiones mínimo, el objetivo es llegar a 20 bien hechas. Tumbada boca arriba sobre tu toalla con los brazos pegados al cuerpo, y las manos rozando los muslos. Piernas estiradas y juntas. Inspira profundamente. – Levanta despacio las piernas hasta que estén perpendiculares al suelo, como si formases una L. Aguanta arriba del todo 5 segundos, manteniendo el aire. – Baja las piernas lentamente mientras expulsas el aire, durante 5 segundos, reposa otros 5 y vuelta a em pezar. La posición del niño Comienza arrodillado, con los glúteos ...