La pirámide de la alimentación se utilizaba antes y ahora se utiliza el plato saludable para la proporción de cada tipo de alimento que hay que tomar al día EN LA MITAD DEL PLATO SALUDABLE SE ENCUENTRA LAS FRUTAS Y VERDURAS, EN LA OTRA MITAD ESTA LA CARNE, EL PESCADO, CEREALES, HUEVOS...
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Los alimentos tienen azúcares de forma natural, pero además se les añade azúcar. La cantidad recomendable máxima de azúcar añadido en adultos no debe ser de mayor de 20 - 25 g. -En la primera fase del proyecto calculamos el azúcar total de cada alimento con reglas de tres consultando la composición alimentaria de cada alimento.
Clase de Yoga Alfonso Adán Vozmediano Raúl Domínguez González Daniel Ruiz Díaz 2ºPMAR 2018 Calentamiento • 30 s cada posición Uttapadasana Haz 10 repeticiones mínimo, el objetivo es llegar a 20 bien hechas. Tumbada boca arriba sobre tu toalla con los brazos pegados al cuerpo, y las manos rozando los muslos. Piernas estiradas y juntas. Inspira profundamente. – Levanta despacio las piernas hasta que estén perpendiculares al suelo, como si formases una L. Aguanta arriba del todo 5 segundos, manteniendo el aire. – Baja las piernas lentamente mientras expulsas el aire, durante 5 segundos, reposa otros 5 y vuelta a em pezar. La posición del niño Comienza arrodillado, con los glúteos apoyados sobre tus talones. Luego lleva tu cabeza lentamente hacia el piso hasta tocarlo. Es importante que tus brazos estén alrededor de tu cuerpo para poder relajarte aún más. Esta posición
